3 công thức làm Smoothie xanh cho da sáng, dáng thon

Thảo Ly đăng lúc: 21:23 16/07/2019
3 công thức sinh tố xanh tuyệt vời cho các nàng muốn tìm các loại trái cây tốt nhất để detox, giảm cân.

Smoothie xanh dâu tây giảm cân, detox hiệu quả

Thành phần

  • 3/4 cup dâu tây đông lạnh.
  • 1/2 cup dưa chuột, gọt vỏ và thái lát
  • 1 quả chuối đông lạnh lớn, cắt thành từng lát
  • 3/2 cup sữa hạnh nhân vani (hoặc sữa khác tùy chọn)
  • 3/2 cup cải xoăn, bỏ cuống (bạn cũng có thể sử dụng rau bina)
  • Một nắm rau bina lớn

Hướng dẫn cách làm:

Thêm sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố, bật công suất cao. Sau đó cho lần lượt chuối và cải xoăn vào. Vẫn xay ở công suất cao, tiếp đến thêm dâu tây và dưa chuột vào. 

Xay hỗn hợp đến khi nhuyễn, sánh mịn. Thêm sữa hạnh nhân và đá viên vào, điều chỉnh đến khi đạt được độ lỏng/ đặc mong muốn.

Smoothie xanh, xoài và chuối kết hợp

Thành phần:

  • 3/2 cup xoài đông lạnh
  • 1 quả chuối tươi hoặc đông lạnh
  • 2 cup cải xoăn Kale
  • 1/2 cup sữa hạnh nhân hoặc nước dừa

Hướng dẫn

Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến smoothie sánh mịn.

Phục vụ và thưởng thức!

Smoothie Xanh kết hợp với quả sung đầy dinh dưỡng

Thành phần

  • 1 quả chuối nhỏ hoặc 1/2 quả to, bóc vỏ, đông lạnh và cắt thành từng khúc
  • 2 quả sung khô, xắt nhỏ
  • 1 cup sữa hạnh nhân không đường
  • 1/2 cup rau bina tươi đóng gói
  • 1 muỗng canh sốt bơ vừng Tahini
  • 1 muỗng canh hạt chia (hoặc yến mạch không chứa gluten)
  • Một nhúm quế
  • 4-5 đá viên
  • Hạt vừng và granola không gluten, để trang trí làm topping

Hướng dẫn:

Kết hợp chuối, quả sung, sữa hạnh nhân, rau bina, sốt bơ vừng tahini, hạt chia, quế và đá viên cho vào máy xay và xay cho đến khi mịn. 

Đổ vào ly và rắc hạt vừng cùng bánh granola.

Bài viết trên là tổng hợp 3 công thức Smoothie xanh đơn giản nhất, để bạn lưu ngay vào list Smoothie “phải thử” của mình. Chúc bạn thành công nhé. Nếu cần thêm các công thức smoothie tuyệt ngon thì tất cả đã sẵn sàng ở đây!

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly

Bạn có thể quan tâm