Ăn uống lành mạnh sẽ ngăn ngừa bệnh sỏi mật khi về già

Mai đăng lúc: 14:50 09/08/2019
Sỏi mật hình thành trong túi mật và ống dẫn mật, hai bộ phận được cơ thể sử dụng để phân bổ enzym tiêu hóa. Sỏi mật sinh ra chủ yếu từ sự kết tụ của cholesterol, do mất cân bằng của các thành phần có trong dịch mật như cholesterol, billirubin, muối canxi… Hãy ngăn ngừa sớm căn bệnh này ngay từ bây giờ.

Triệu chứng

1. Sỏi mật thường không có những dấu hiệu nhận biết rõ ràng. Chúng có thể tồn tại nhiều năm mà không ảnh hưởng gì đến cơ thể. Số người phát hiện triệu chứng bị sỏi mật chỉ chiếm chưa tới 50%

2. Có thể đau phần bụng trên bên phải hoặc thượng vị. Cơn đau cồn cào gây buồn nôn, thường kéo dài hơn 15 phút và đôi khi có thể chuyển sang đau lưng

3. Thời điểm đau thường là sau khi ăn no hoặc ăn nhiều chất béo, ví dụ như bữa sáng nhiều thịt xông khói và xúc xích, hoặc bữa ăn lớn dịp lễ Tết

4. Đau bụng dữ dội lan sang phần lưng hoặc vai. Đây là triệu chứng chính của viêm túi mật thường do sỏi mật gây nên. Cơn đau trở nên dữ dội hơn khi kéo một hơi thở dài

5. Viêm túi mật nghiêm trọng sẽ kèm theo sốt. Viêm nhiễm có thể dẫn đến hoại tử và thủng túi mật

Yếu tố nguy cơ

1. Càng lớn tuổi thì rủi ro mắc bệnh sỏi mật càng gia tăng. Trên thực tế, độ tuổi dễ mắc sỏi mật là từ 60 đến 70

2. Phụ nữ thường hay mắc sỏi mật hơn nam giới. Phụ nữ đạt độ tuổi 60 thì khoảng 25% trong số họ sẽ bị sỏi mật do ảnh hưởng của nội tiết tố estrogen

3. Khi mang thai bạn dễ bị mắc sỏi mật. Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ gặp phải triệu chứng như đã nêu ở trên cao hơn so với phụ nữ bình thường

4. Nhận biết yếu tố di truyền. Tiền sử gia đình cũng có thể là vấn đề. Bạn sẽ có nguy cơ cao nếu thành viên trong gia đình bị sỏi mật

5. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn bị viêm đường ruột, xơ gan hoặc rối loạn máu vì đây là những bệnh có thể gây nên sỏi mật. Bị tiểu đường cũng có nguy cơ cao mắc

6. Thừa cân và ăn kiêng cấp tốc thường xuyên được cho là làm gia tăng nguy cơ sỏi mật. Ăn uống nhiều chất béo, ít vận động là đang có nguy cơ cao mắc sỏi mật

7. Một số loại thuốc có thể tác động đến sự hình thành sỏi mật như: thuốc ngừa thai và thuốc giảm cholesterol

Người bị sỏi mật nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước hoa quả

Ngăn ngừa sỏi mật

1. Nếu muốn giảm cân, bạn không nên ăn kiêng cấp tốc. Thay vào đó, bạn nên ăn uống lành mạnh, cân bằng với nhiều trái cây và rau quả tươi

2. Hạn chế mỡ động vật. Bơ, thịt và phô mai trong bữa ăn có thể làm tăng cholesterol và gây nên sỏi mật

3. Ăn 20 đến 35 g chất xơ mỗi ngày. Chất xơ có tác dụng ngăn ngừa sỏi mật. Các loại thực phẩm chứa hàm lượng xơ cao gồm rau đậu, hạt, trái cây, rau quả, và ngũ cốc nguyên hạt

4. Thận trọng trong việc lựa chọn  các đồ ăn có chứa đường, mỳ và bánh mỳ. Nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả

5. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống cà phê hằng ngày và rượu bia có chừng mực (một hoặc hai ly mỗi ngày) có thể giảm thiểu rủi ro hình thành sỏi mật

6. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần uống 30 ml rượu bia mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ sỏi mật xuống 20% ở một số người

Lời khuyên

Không nên vội vàng kết luận rằng tình trạng đau bụng là do sỏi mật hoặc bệnh túi mật gây nên. Một số bệnh khác cũng có thể gây đau bụng. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu bị đau bụng dữ dội.

Bệnh nhân sẽ thường xuyên trải qua nhiều cơn đau bụng mật sau cơn đau đầu tiên. Ngoài ra, đau bụng mật thường xảy ra và biến mất. Chỉ đau vài lần trong năm.

Triệu chứng này có thể bị nhầm lẫn với đau bụng do tiêu hóa hoặc thông thường.

Ở một số bệnh nhân, triệu chứng đau bụng mật nhẹ không kèm theo dấu hiệu viêm nhiễm có thể tự khỏi mà không cần dùng thuốc.

Bạn nên chọn dầu ô liu và dầu cải thay cho mỡ động vật bão hòa như là bơ và mỡ lợn. Axit béo omega-3 có trong dầu cải, hạt lanh, và dầu cá có tác dụng giảm nguy cơ sỏi mật

Wikilady tổng hợp

Bạn có thể quan tâm