Ngập tràn năng lượng với smoothie bowl vàng sóng sánh: xoài, cam, đu đủ và phấn ong

Smoothie Bowl là gì?

Smoothie Bowl về cơ bản là sinh tố được bày biện trong bát, trào lưu mới trong 2 năm gần đây. Đây là loại sinh tố sử dụng những trái cây ngọt tự nhiên và nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Một bát smoothie sẽ gồm 2 phần là Fruit Base (Sinh tố chính), Topping (nguyên liệu, hạt đi kèm).

Smoothie Bowl công thức với xoài, cam, đu đủ và phấn ong  

• 4 muỗng canh bột hạt kê (hữu cơ) hoặc 4 muỗng canh sữa chua không đường + 2 muỗng cà phê xi-rô phong (tùy thích)
• 1 quả xoài chín
• 2 quả chuối
• 3 quả cam ép lấy nước (khoảng 250ml)
• 2 muỗng canh phấn ong
• 2 muỗng canh vụn dừa khô
• 1 quả đu đủ chín
• 2 muỗng canh hạt chia
• 2 muỗng hạt kê nâu (hoặc bất kì hạt nào mà bạn yêu thích)
  
  Thực hiện

1. Đầu tiên, chuẩn bị hai bát ăn sáng lớn. Cho 2 muỗng canh bột hạt kê hoặc 2 muỗng canh sữa chua không đường. Có thể trộn thêm 1 muỗng cà phê xi rô phong (nếu bạn muốn).

2. Gọt vỏ xoài và cắt thành từng lát. Tiếp đến, bóc vỏ chuối. Cắt đôi quả cam và vắt lấy nước cốt. Cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố và để chế độ xay cao nhất. Sau khi xay nhuyễn mọi thứ ,đổ một nữa phần sinh tố này vào bát đã trộn ở bước 1.

3. Sau đó bóc vỏ đu đủ, nạo hạt bằng thìa và cắt thành lát. Nửa quả  đu đủ sẽ sử dụng 1 bát sinh tố. Đặt từng lát đu đủ lên bát sinh tố đã hoàn thiện ở bước 2.

4. Cuối cùng, thêm một muỗng canh mỗi loại topping vào bát sinh tố. (Các loại topping như hạt chia, phấn ong….)

[affegg id=179]

Mẹo:

• Một vài lưu ý nữa về công thức Smoothie Bowl:  Phấn hoa ong mang hương vị tương tự như mật ong, một chút hoa khô và không quá ngọt. Loại này rất thích hợp để sử dụng làm topping của Smoothie Bowl.
• Hạt kê nâu một dạng kê hoang dã với vỏ màu nâu, không chứa gluten và là một trong những loại ngũ cốc bổ dưỡng nhất từ ​​trước đến nay.

Ở đây bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng từ tôi cho bát sinh tố ngon cho bữa sáng. Mong rằng sau bài viết này mọi người sẽ lên thực đơn cho bữa sáng của mình bằng một bát Smoothie Bowl ngon lành. Hãy theo dõi thêm nhiều bài viết của WikiLady để cập nhật thêm nhiều cách làm Smoothie Bowl ngon lành nhé.

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly
Tác giả: Vera
Nguồn: domino, nicestthings

• Giải nhiệt, giảm ho cực đỉnh với nước ép lê và dưa chuột
• Cách làm nước tía tô – giải nhiệt và làm đẹp rẻ tiền mà hiệu quả bất ngờ
• Giải nhiệt ngày nóng với trà trái cây tươi mát tại nhà
• Đón hè không làm các món thạch rau câu này thì vô cùng phí
• Muốn khỏe đẹp hãy tự làm các loại sữa hạt này ngay
• Cách làm siro dâu tằm và mứt dâu tằm cực ngon, đơn giản
• Bí quyết làm sữa chua úp ngược đảm bảo thành công từ lần đầu tiên
• Coffee Dalgona trend gây bão xứ Hàn và giới trẻ Việt không ngờ pha chế dễ dàng thế
• “Thiên đường” huyền thạch – sương sáo cốt dừa đón hè mát lạnh
• Cách pha trà hoa hồng đơn giản tại nhà

[content-egg-block template=offers_grid]