Chị em mách nhau cách uống nước lọc để giảm cân

Khánh đăng lúc: 11:41 14/08/2019
Nước có vai trò hết sức quan trọng trong đời sống con người, nước giúp con người duy trì sự sống và điều hòa cơ thể vận hành một cách hoàn hảo nhất.

Uống nước nhiều không những giúp cơ thể thanh lọc, làm da đẹp hơn mà bên cạnh đó nó còn giúp các bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. 

Nước lọc giúp giảm cân hiệu quả sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên và không tin vào điều này, tuy nhiên đó là sự thật.

Lợi ích của việc uống nhiều nước

– Uống 1 ly nước lọc khi đang đói sẽ giúp cho các bạn lấp đầy dạ dày, giúp quên cảm giác thèm ăn và hạn chế được việc nạp thức ăn vào cơ thể. Đây chính là một yếu tố giúp các bạn thực hiện quá trình giảm cân hết sức hiệu quả. 

– Nước là nhân tố chính quyết định quá trình tiêu hóa của con người, nước giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, nhanh chóng và hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa. Việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân tại nhà.

– Nước cũng mang lại cho các bạn một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Nếu uống nước không đúng liều lượng có thể khiến cơ thể bị úng nước dẫn đến hiện tượng phù người, tăng cân đột ngột, là những nguyên nhân chính của bệnh béo phì.

– Nước làm giảm lượng cholestorol, giúp cơ thể hạn chế lượng chất béo cũng như những chất có ảnh hưởng chính đến quá trình giảm cân, giúp bạn trở nên thon thả, săn chắc và quyến rũ. 

– Một điều rất quan trọng mà nước mang đến hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân đó là nước giúp gan hoạt động tốt hơn, trong khi đó gan chính là cơ quan chuyển hóa chất béo, kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng nhất. 

– Uống nhiều nước lọc trong quá trình giảm cân sẽ giúp cơ thể thon gọn với làn da căng mịn màng, tràn đầy sức sống.

– Nước lạnh cũng mang đến cho các bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ, trung bình 8 ly nước đá đã giúp các bạn đốt cháy được 200 calo cho 1 ngày.

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay việc giảm cân bằng nước lọc mỗi ngày nhỉ.

Cách uống nước lọc để giảm cân

– Trước hết các bạn nên thực hiện việc giảm cân với việc uống nước cả ngày, 1 ngày ít nhất các bạn cần cung cấp từ 2- 2.5l nước để giúp cơ thể có đủ lượng nước duy trì và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Đặc biệt uống nước vào những lúc đói để mang đến những hiệu quả giảm cân tốt nhất.

– Uống nước trước mỗi bữa ăn để giúp cơ thể giảm thiểu lượng thức ăn tiêu thụ, giúp bạn hấp thụ ít calo hơn mức bình thường.

– Hãy thay thế các loại nước ngọt, nước có ga hay nước có chất kích thích trong bữa ăn hàng ngày của các bạn bằng 1 ly nước lọc, việc sử dụng các loại nước có ga sẽ khiến cơ thể tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Uống nước lạnh để thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. 

– Uống nước lọc hàng ngày kết hợp việc cắt giảm lượng muối trong đồ ăn để tránh tình trạng cơ thể bị úng nước gây các hiện tượng phù, sưng trên cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

– Uống nước detox để thải độc tố và giảm đầy hơi, ngoài ra có thể hỗ trợ việc cung cấp nước bằng những loại thức uống từ hoa quả như dứa, dưa hấu, táo, lê,… để giảm cân nhanh hơn.

– Khi thực hiện giảm cân cùng nước lọc, các bạn luôn phải thực hiện kèm với một thực đơn ít calo. Uống nhiều nước lọc trước và sau bữa ăn kết hợp thức ăn ít calo sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh cơ thể.

– Khi thực hiện giảm cân với nước lọc cần chú ý không sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, chất đạm, tăng cường các thức ăn giàu protein, và thực phẩm tươi sạch.

Chúc các bạn thực hiện giảm cân nhanh với tuyệt chiêu uống nhiều nước mỗi ngày nhé!

Kim Phượng

Bạn có thể quan tâm