Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc Dance – Trình độ cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Đăng ký ngay tại đây

Theo thống kê trung bình, 1 giờ tập nhảy với giáo trình của Lamita Fitness có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Lamita đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của các bài nhảy trong giáo trình sẽ tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba Fitness được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

Với giáo trình được thiết kế chuyên biệt, hiện đại, phù hợp với thể trạng và vóc dáng phụ nữ Việt, khóa học “Cùng Lamita Fitness cảm nhận cơ thể trên nền nhạc Dance – Level 1” đã thu hút hàng chục ngàn học viên tới các lớp trực tiếp đều đặn hàng ngày. Tập luyện theo giáo trình này, mỗi ngày dành ít nhất 1 tiếng để nhảy các bài nonstop sau khi đã thuộc động tác, bạn chắc chắn sẽ đạt được số cân nặng như ý và vóc dáng lý tưởng. Khóa học và nhảy trực tuyến là giải pháp tuyệt vời cho bạn khi bận rộn, không có thời gian tới lớp, khi bạn sống ở những nơi không có phòng tập của Lamita.

Những bài tập này, bạn sẽ không thể tìm thấy trên Youtube hay bất cứ nơi nào khác ngoài Lamita, bởi chúng được dàn dựng và thiết kế hoàn toàn riêng biệt, độc quyền. Bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cơ bản của từng điệu và bắt nhịp vào cùng giai điệu nhạc cho chuỗi động tác đó. Khi mới đến với Lamita, bạn đừng nóng vội mở tập theo các bài nhảy hoàn thiện ngay nhé, bạn sẽ dễ nản. Chỉ sau vài phút để xem, học và thực hành động tác, bạn chắc chắn sẽ bắt nhịp rất nhanh và sớm trở thành “tín đồ” của Lamita với những vũ điệu tuyệt hay!

Bài tập trong giáo trình nhảy giảm cân này được chia thành các phần như sau.

• Khởi động: Phần khởi động giúp bạn làm nóng cơ thể với các động tác đơn giản và dễ dàng. Các nhóm cơ toàn thân sẽ nóng dần lên cùng âm nhạc, khiến bạn sẵn sàng cho những bài nhảy sôi động hơn.
• Tăng nhịp tim: 5 điệu chính bao gồm: Cha cha cha, Hip hop, Bachata, Calypso/Soca, Belly Dance sẽ khiến bạn bùng nổ và tràn ngập hứng thú trong những vũ điệu hot nhất, đang làm mưa làm gió trên khắp các sàn tập của Lamita cả nước.
• Bài tập fun: Những bài tập vui nhộn, không quá nặng, đưa bạn dần trở lại trạng thái cân bằng nhưng vẫn tràn đầy năng lượng
• Thư giãn: Các bài giãn cơ giúp bạn kết thúc chuỗi bài nhảy một cách sảng khoái và thư thái nhất.

Khóa học có những bài theo từng cấp độ, từ cơ bản tới thực hành, từ dễ đến nâng cao. Bạn đừng lo lắng nếu chưa từng học nhảy vì chỉ cần xem hướng dẫn động tác và làm theo nhiều lần, bạn sẽ nhảy đẹp như một vũ công.

Đã có gần 20 ngàn học viên theo học lớp trực tuyến của Lamita, và hiệu quả họ đạt được ngoài mong đợi. Chọn hình thức học trực tuyến, bạn đã ngay lập tức tiết kiệm cho bản thân rất nhiều tiền bạc và thời gian. Thay vì đi lại, hít khói bụi, những gì bạn nhận được không kém gì các bài tập trực tiếp. Chỉ có điều, tự tập luyện ở nhà yêu cầu tinh thần tự giác và kiên trì của bạn phải cao hơn. Khi công có thầy giáo trực tiếp động viên và cùng nhảy với bạn, đôi khi bạn sẽ dễ bỏ cuộc hơn. Bạn hãy cố gắng lên nhé, vì đích đến là một cơ thể thon gọn, quyến rũ và khỏe mạnh đang ở rất gần bạn rồi!

Khóa học giảm cân hiệu quả cùng Lazum3 sẽ mang lại rất nhiều lợi ích khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều. Một yếu tố quan trọng nhất mà khóa học này mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập mà chúng tôi mang lại cho bạn là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình. Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất. Zumba Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó. Lazum3 là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Lazum3 Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao calories trong 1 giờ tập. Khóa học Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1 là khóa học dành cho người mới bắt đầu làm quen với bộ môn khiêu vũ thể hình. Trong khóa học này, Lazum3 sẽ hướng dẫn các bạn 4 điệu cơ bản: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Ở mỗi điệu, các bạn sẽ được hướng dẫn từ phần lý thuyết với các bài tập đơn cho đến các bài tập kết hợp và cuối cùng là những bài nhảy hoàn chỉnh. Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 300 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.

WikiLady