Đổi vị với món Smoothie Bowl bơ đậu phộng

Thảo Ly đăng lúc: 04:44 24/06/2019
Smoothie Bowl bơ đậu phộng thơm ngon, bổ dưỡng.

shortcode_article_related]

WikiLady xin giới thiệu với hội chị em món Smoothie Bowl bơ đậu phộng, cứ nghĩ sẽ béo nhưng lại giúp bạn”thon” khó tin.

Smoothie Bowl Bơ đậu phộng “trầm tính

THÀNH PHẦN

Phần Smoothie Bowl

  • 1 cup sữa đậu nành nguyên chất hoặc  vị vani
  • 2 quả chuối đông lạnh
  • 3 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 2 muỗng canh bột ca cao
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • ¼  muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất

Phần “Toppings”

– Ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn Graham (bạn có thể thay thế bằng loại bánh quy giòn khác), đậu phộng xắt nhỏ, hạt chia, dừa khô vụn, chuối thái lát

HƯỚNG DẪN

  • Cho sữa đậu nành, chuối, bơ đậu phộng, ca cao, hạt chia và chiết xuất vani vào máy xay sinh tố và trộn ở tốc độ cao cho đến khi mịn.
  • Đổ vào bát riêng và trang trí với các topping tùy chọn.

Ghi chú: Mỗi bát sinh tố chứa 15%  chất dinh dưỡng canxi và vitamin C.

Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo: 270
Chất béo: 13g
Chất béo bão hòa: 2,5g
Carbohydrate: 34g
Natri: 130mg
Chất xơ: 7g
Protein: 10g

Chúc các bạn bắt đầu ngày mới với những món Smoothie Bowl ngon lành, xem thêm các công thức về đồ uống Smoothie Bowl mát lạnh tại WikiLady.

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly
Tác giả: Liz Weiss

Bạn có thể quan tâm