Home » Giảm cân » Khám phá thực đơn Lowcarb giảm cân nhanh đến bất ngờ

Khám phá thực đơn Lowcarb giảm cân nhanh đến bất ngờ

Khánh đăng lúc: 09:52 26/04/2019

Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn hạn chế carbohydrate (chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm giàu đường, tinh bột), còn lại bạn có thể thỏa sức bổ sung thực phẩm giàu protein, chất béo tự nhiên và rau quả trong chế độ ăn hằng ngày.

Khi thực hiện chế độ ăn low carb, bạn nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 5-6 bữa, mỗi bữa cách nhau 2-3h.

**Chế độ ăn kiêng low carb là phương pháp giảm cân hạn chế tối đa lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể**

Các nghiên cứu và thực tế đã chứng minh rằng chế độ ăn low-carb giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn dễ dàng, tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Khi áp dụng chế độ ăn low carb, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh: súp lơ, bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm… Các loại hải sản như tôm, cá, mực và thịt trắng.

Mỗi lần ăn 1 lượng vừa phải, không quá no. Không nên để quá 4 tiếng mà không ăn gì vì khi ấy quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại, không có ích cho quá trình giảm cân.

Thực đơn low carb mẫu giúp bạn giảm cân trong 7 ngày

Sau đây là thực đơn Low carb chuẩn cho tất cả những người Việt giảm cân áp dụng trong khoảng 1 tuần cho anh chị xem thêm ! Có thể đổi thay tùy sở thích món ăn của bạn là gì, nhưng hoàn hảo nhất phải cắt giảm luôn các thực phẩm chứa tinh bột.