Món ăn Eat Clean: Salad cá ngừ và đậu gà giàu dưỡng chất

Thảo Ly đăng lúc: 21:23 12/08/2019
Bữa trưa ngày thứ 4 tươi mát nhiều dưỡng chất với món Salad cá ngừ và đậu gà mang một chút vị chua chua từ chanh.

Salad cá ngừ và đậu gà là món ăn cung cấp protein, cũng như các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Món ăn Eat Clean này ít béo mà lại ngon, bổ dưỡng và đẹp da.

Thành phần

  • 440g/ 15,5oz đậu gà đóng hộp, rửa sạch và xắt nhỏ
  • 2- 3 quả cà chua Roma, xắt nhỏ
  • ½ củ hành tím, thái nhỏ
  • 1 bó rau mùi tây, thái nhỏ
  • ½ bó bạc hà, thái nhỏ
  • ½ thìa vỏ chanh bào
  • 3 muỗng canh nước cốt chanh
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 tép tỏi, băm nhỏ
  • Muối và hạt tiêu
  • 140g/ 5oz cá ngừ đóng hộp

Hướng dẫn cách làm Salad cá ngừ và đậu gà chua chua, beo béo

  • Trong một bát lớn trộn đều tất cả các thành phần, cho cá ngừ vào cuối cùng.
  • Ăn kèm với bánh mì pita, loại bánh quy giòn ( Tùy thích).

Thống tin dinh dưỡng

Calo: 280 • Chất béo: 5,7 g • Chất béo bão hòa: 1 g • Carbs: 36 g • Chất xơ: 7.1g • Protein: 21,4g • Đường: 1g

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly

Nguồn: eatyourselfskinny


Bạn có thể quan tâm