Home » Giảm cân » Món ăn Eat Clean: Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia

Món ăn Eat Clean: Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia

Thảo Ly đăng lúc: 20:13 05/08/2019

Yến mạch ủ qua đêm và pudding hạt chia là thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Sự kết hợp của cả hai món tạo thành bữa sáng đầy chất dinh dưỡng, một món ăn Eat Clean đích thực!

Thành phần

¼ cup yến mạch cán
1 muỗng canh hạt chia
⅔ cup sữa tùy chọn (Tôi dùng sữa dừa)
1 muỗng canh dừa nạo sấy
1 thìa mật ong nguyên chất
¼ thìa quế
½ trái chuối, nghiền nhuyễn (tùy chọn)
Toppings – quả tươi hoặc trái cây thái hạt lựu, quả khô hoặc trái cây, các loại hạt xắt nhỏ, bơ đậu, sữa chua, bánh granola, dừa vụn, bột phấn ong, bột cacao

Hướng dẫn cách làm yến mạch ủ qua đêm và pudding hạt chia

Thêm tất cả các thành phần ngoại trừ chuối vào một hộp nhỏ và trộn đều để kết hợp. Bỏ trong tủ lạnh qua đêm cho để hỗn hợp đặc lại.
Vào buổi sáng, khuấy cùng với chuối mới nghiền, phần topping trên cùng tùy thích. Thưởng thức ngay!

Bữa sáng nhẹ nhàng với món ăn sạch Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia, dễ ăn dễ tiêu hóa.

Hãy bắt đầu buổi sáng ngày thứ 2 trong liệu trình “Món ăn Eat Clean” với món Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia.

Tham khảm thêm bài viết về món ăn Eat Clean và thực đơn Chế độ Eat Clean tại WikiLady.

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly

Nguồn: tohercore

Khóa học bạn có thể quan tâm

Các công thức Smoothie Bowl cho da sáng, dáng thon

Miễn phí

Các món chè ngon cho 4 mùa ngọt ngào

1200000đ699000đ

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

1500000đ520000đ

Sách - Combo Eat Clean + Chào Juice

Sách - Combo Eat Clean + Chào Juice

222.600₫

~~318.000₫~~

in stock

Shopee.vn

Từ khóa: chế độ Eat Clean eat clean 7 ngay món ăn eat clean Yến mạch ủ qua yến mạch ủ quả đêm và pudding hạt chia