Món ăn Eat Clean: Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia


Thành phần
- ¼ cup yến mạch cán
- 1 muỗng canh hạt chia
- ⅔ cup sữa tùy chọn (Tôi dùng sữa dừa)
- 1 muỗng canh dừa nạo sấy
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- ¼ thìa quế
- ½ trái chuối, nghiền nhuyễn (tùy chọn)
- Toppings – quả tươi hoặc trái cây thái hạt lựu, quả khô hoặc trái cây, các loại hạt xắt nhỏ, bơ đậu, sữa chua, bánh granola, dừa vụn, bột phấn ong, bột cacao

Hướng dẫn cách làm yến mạch ủ qua đêm và pudding hạt chia
- Thêm tất cả các thành phần ngoại trừ chuối vào một hộp nhỏ và trộn đều để kết hợp. Bỏ trong tủ lạnh qua đêm cho để hỗn hợp đặc lại.
- Vào buổi sáng, khuấy cùng với chuối mới nghiền, phần topping trên cùng tùy thích. Thưởng thức ngay!
Bữa sáng nhẹ nhàng với món ăn sạch Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia, dễ ăn dễ tiêu hóa.

Hãy bắt đầu buổi sáng ngày thứ 2 trong liệu trình “Món ăn Eat Clean” với món Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia.
Tham khảm thêm bài viết về món ăn Eat Clean và thực đơn Chế độ Eat Clean tại WikiLady.
Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly
Nguồn: tohercore
Các món chè ngon cho 4 mùa ngọt ngào 1200000đ699000đ Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày 1500000đ520000đKhóa học bạn có thể quan tâm
- Món ăn Whole 30: Salad cải búp cuộn thịt gà lành mạnh, thơm ngon
- Món Eat Clean: Bữa ăn thịt gà phong cách Burrito Bowl
- 8 ý tưởng làm hộp ăn trưa mang đi làm nhanh, ngon, đủ chất
- Món Eat Clean: Rực rỡ rau củ cầu vồng, đẹp mắt, dễ ăn!
- Món ăn Eat Clean: Mì khoai lang với nước sốt hạnh nhân
- Món ăn Eat Clean: Trứng chiên với khoai lang và hành tây sốt caramel
- Món ăn Eat Clean: Cơm súp lơ, tôm nướng và cải lông
- Món ăn Eat Clean: Súp kem cà rốt dinh dưỡng vừa đẹp vừa ngon
- Món ngon Eat Clean: Salad Địa Trung Hải gà nướng chanh
- Món ăn Eat Clean: Salad cá ngừ và đậu gà giàu dưỡng chất
- Làm cơm cuộn sushi theo chế độ ăn kiêng Paleo
- Món ngon Eat Clean: 3 món Smoothie Bowl dáng đẹp, eo thon, da khỏe khoắn
- Món ăn Eat Clean: Yến mạch Quinoa và sữa hạnh nhân
- Món ăn Eat Clean: Quinoa Bowl kết hợp bánh Taco
- Món ăn Eat Clean: Salad cà rốt cay cay với đậu gà và rau mùi tây