Món ăn Eat Clean: Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia

Thảo Ly đăng lúc: 20:13 05/08/2019
Yến mạch ủ qua đêm và pudding hạt chia là thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Sự kết hợp của cả hai món tạo thành bữa sáng đầy chất dinh dưỡng, một món ăn Eat Clean đích thực!

Thành phần

  • ¼  cup yến mạch cán
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • ⅔ cup sữa tùy chọn (Tôi dùng sữa dừa)
  • 1 muỗng canh dừa nạo sấy
  • 1 thìa mật ong nguyên chất
  • ¼  thìa quế
  • ½ trái chuối, nghiền nhuyễn (tùy chọn)
  • Toppings – quả tươi hoặc trái cây thái hạt lựu, quả khô hoặc trái cây, các loại hạt xắt nhỏ, bơ đậu, sữa chua, bánh granola, dừa vụn, bột phấn ong, bột cacao

Hướng dẫn cách làm yến mạch ủ qua đêm và pudding hạt chia

  • Thêm tất cả các thành phần ngoại trừ chuối vào một hộp nhỏ và trộn đều để kết hợp. Bỏ trong tủ lạnh qua đêm cho để hỗn hợp đặc lại.
  • Vào buổi sáng, khuấy cùng với chuối mới nghiền, phần topping trên cùng tùy thích. Thưởng thức ngay!

Bữa sáng nhẹ nhàng với món ăn sạch Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia, dễ ăn dễ tiêu hóa. 

Hãy bắt đầu buổi sáng ngày thứ 2 trong liệu trình “Món ăn Eat Clean” với món Yến mạch ủ qua đêm và Pudding hạt chia.

Tham khảm thêm bài viết về món ăn Eat Clean và thực đơn Chế độ Eat Clean tại WikiLady.

Biên dịch, tổng hợp: Thảo Ly

Nguồn: tohercore

222.600₫
318.000
in stock
Shopee.vn

Bạn có thể quan tâm