Ngăn ngừa chứng khô mắt để tránh rối loạn thị lực khi về già

Mai đăng lúc: 20:17 05/03/2020
Khô mắt có thể xuất phát từ quá trình lão hóa tự nhiên, từ việc tùy ý dùng thuốc hay ảnh hưởng của môi trường và các yếu tố di truyền… Lượng nước mắt không đủ để bôi trơn khiến mắt bị mờ, nhức mỏi và khô. Nếu không sớm ngăn chặn tình trạng này, bạn sẽ phải đối diện với nguy cơ rối loạn thị lực.

Điều trị khô mắt

1. Nước mắt không chỉ duy trì độ ẩm cho mắt mà còn giữ nhiều vai trò quan trọng khác như: cung cấp chất điện giải, chất kháng khuẩn.

2. Sử dụng nước mắt nhân tạo, tuy nhiên không thể điều trị tận gốc chứng khô mắt. Một số sản phẩm loại này chứa chất bảo quản có thể gây kích ứng mắt.

3. Nếu mắt bị đau, ngứa, rát hoặc tầm nhìn bị mờ, thử dùng thuốc nhỏ mắt dưới sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa.

4. Nếu tình trạng khô mắt vẫn nghiêm trọng sau khi thử dùng thuốc nhỏ mắt, hãy đến gặp bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng.

5. Bác sĩ có thể sẽ kê thuốc mỡ dành cho mắt, thuốc mỡ là dược phẩm được dùng để điều trị tận gốc bệnh khô mắt.

6. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị gắn nút bịt vào tuyến lệ của bạn. Chúng ngăn thất thoát nước mắt và nhờ đó, duy trì tình trạng bôi trơn ở mắt.

Hạn chế trang điểm quanh vùng mắt, nhất là mi mắt

Ngăn ngừa khô mắt

1. Hạn chế trang điểm quanh vùng mắt, nhất là mi mắt.

2. Dành thời gian nghỉ ngơi khi mắt phải làm việc nhiều, chẳng hạn như lúc đọc sách hoặc ngồi trước máy vi tính.

3. Tránh bị bốc hơi. Giữ độ ẩm trong nhà từ 30-50% và dùng máy tạo độ ẩm vào mùa hanh để thêm hơi nước trong phòng.

4. Đeo kính. Mang kính râm khi ra ngoài. Đeo kính bảo vệ mắt khi bơi.

5. Một số thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc ức chế beta, thuốc điều trị bệnh Parkinson có thể làm khô mắt. Nên trao đổi với bác sĩ.

6. Những người đeo kính áp tròng và bị khô mắt cần đảm bảo kính được đeo khít, chức năng và vật liệu của kính phù hợp với mắt.

Các loại thực phẩm điều trị bệnh khô mắt

Sinh hoạt lành mạnh

1. Hút thuốc lá có thể nhanh chóng làm khô nước mắt và ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.

2. Thuốc mỡ cũng có thể đem lại cảm giác dễ chịu cho mắt nhờ khả năng bôi trơn. Chúng hữu dụng cho những khoảng thời gian dài, khi không thể sử dụng nước mắt nhân tạo

3. Khô mắt do ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn hoặc thiếu vitamin. Tự kiểm tra khi thức dậy nửa đêm nếu thấy khô và cay mắt, hãy uống khoảng 350 ml nước

4. Thử tăng lượng a-xít béo trong chế độ ăn của bạn, đặc biệt là omega-3. Chúng thúc đẩy sự tiết nước mắt và đẩy lùi khô mắt

Giữ gìn sức khỏe đôi mắt

1. Đảm bảo nạp đủ vitamin A – có thể thực hiện bằng cách ăn nhiều thực vật như trái cây và rau củ

2. Mát-xa nhẹ nhàng quanh vùng mắt, từ trong ra ngoài theo hình tròn trong vòng 1 phút sẽ làm tăng tuần hoàn máu và giúp mắt được thư giãn

3. Đặt một miếng bông gòn có tẩm dầu dừa lên mắt mí mắt khi nghỉ trưa để bảo vệ lớp màng nước mắt, tránh sự bốc hơi, chống viêm

Lời khuyên

Trao đổi với bác sỹ nếu bị khô mắt mãn tính

Nếu mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp… bạn cần khám mắt thường xuyên để phòng ngừa các biến chứng

Wikilady tổng hợp

Bạn có thể quan tâm