Tránh ăn 7 loại thực phẩm này vào tối muộn nếu không muốn mất ngủ

Khánh đăng lúc: 20:48 03/08/2019
Các loại thực phẩm có tác động không nhỏ đến giấc ngủ, vì thế hãy tránh xa 7 loại thực phẩm dưới đây nếu bạn không muốn mất ngủ.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu tan sự mệt mỏi, khôi phục lại sức lực đã tiêu hao, giữ cho thần kinh được cân bằng, bảo vệ đại não, vì thế giữ cho con người tính tình ôn hòa, cởi mở, có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ, vì thế nâng cao hiệu suất công việc. Vậy nên tránh ăn các loại thức phẩm sau để đảm bảo giấc ngủ của bạn.

1. Các loại thức uống chứa cafein

2. Thuốc lá

3. Kem lạnh

4. Rượu

5. Củ tỏi

6. Đồ ngọt

7. Cần tây

Tổng hợp

Bạn có thể quan tâm